Mach draußen Training : 

Waldboden und Grasflächen schonen unsere Gelenke und Knochen. Auf unebenen Naturflächen muss unser Körper permanent die Unregelmäßigkeiten ausgleichen, dabei werden auch feinste Muskeln und Muskelgruppen trainiert. Die Stärkung dieser Muskeln stabilisiert uns von innen heraus und trägt zu einer gesunden Haltung bei. Wir können bestimmte Landschaftsformen und Landschaftselemente in das Biophilia- Training mit einbeziehen. 

Im Wald finden wir alles, was wir dazu benötigen. 

Die Natur motiviert uns nachweislich zu Sport. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt und Herz-Kreislauf aktiviert. 

Beim Biophilia - Training atmen wir sekundäre Pflanzenstoffe, sog. Terpene aus der Waldluft ein, die besonders positiv auf unsere Stimmung und unser Immunsystem wirken. 

Das Biophilia - Training stärkt also nicht nur Köper und Geist sondern ist auch eine natürliche Aromatherapie. 

Die richtige Ausrüstung macht es uns möglich, auch zur kalten Jahreszeit ein Biophilia- Training zu absolvieren. Die Erfahrung von den Witterungsverhältnissen unabhängig zu sein , ist ein erhebendes Gefühl und stärkt unser Selbstvertrauen. 

Das Training ist offen, für jedes Alter möglich und setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus. 

Der Walk kann auch im Einzelunterricht erfahren werden. 

Als Tanz- und Fitnesstrainerin zeige ich dir die besten Übungen im Wald und erkläre dir Vorteile für den Muskelaufbau, den Bewegungsapparat, unsere Gesundheit und unser mentales Wohlbefinden.

YOQI ist eine einfache und effektive Art, Körper und Geist zu stärken. 

Durch das Praktizieren der Bewegungslehre aus dem fernen Osten wird der Körper beweglicher, die Atmung wird vertieft und die Muskeln gekräftigt. Die Faszien werden gelockert und tanken neue Flüssigkeit. Durch das synchronisieren beider Gehirnhälften entstehen Ruhe, Zentrierung, Aufmerksamkeit und Konzentration. Neue Synapsen werden gebildet und Gehirnzellen bis ins hohe Alter aktiviert. 

Während eines Spazierganges durch den Wald werden auch Bäume in die Übungen mit einbezogen. Wir erfahren mehr Verbundenheit und erleben einen ganz besonderen Biophilia - Effekt, der unser Innerstes zum strahlen bringt. 

Ich unterrichte mit Freude und Hingabe YOQI.  Hier fließt die Energie von Herz zu Herz. Für mich ist Yoqi auch wie Tanzen, Lachen, Leichtigkeit & waches Bewusstsein.